Curso de Salud mental digital en el trabajo (Programa detallado)
Objetivo:
Adquirir herramientas beneficiosas para el fortalecimiento de nuestra salud mental en un entorno digital. Las tecnologías interactúan con las personas y tienen un poder de influencia mayor del que pensamos en nuestra identidad digital y bienestar.
Dirigido a:
Jefes de área, encargados y todas aquellas personas con inquietud e interés hacia el cambio, la mejora personal y de procesos. Aquellos perfiles profesionales que participen de la mejora continua de procesos y estén expuestos a situaciones novedosas en entornos digitales.
Requisitos:
No son necesarios requisitos previos.
Programa del curso
Salud mental en entornos digitales
Objetivo
Conocer la relación entre salud mental e identidad digital en tu entorno laboral.
Contenido
- Salud mental en entornos digitales
- Introducción
- Conceptos básicos de salud mental y bienestar
- ¿Qué es un entorno digital?
- Ventajas e inconvenientes
- Resumen
Carga mental digital
Objetivo
Tomar conciencia de cómo afecta la gestión de los dispositivos electrónicos a mi salud mental.
Contenido
- Carga mental digital
- Introducción
- Dispositivos electrónicos
- Dependencia de la tecnología digital
- Riesgos y medidas preventivas
- Resumen
Identidad digital
Objetivo
Tomar conciencia de mi imagen virtual y real.
Contenido
- Identidad digital
- Introducción
- Impacto en la autoimagen y la autoestima
- Influencia en la percepción de uno mismo
- Estrategias para fomentar una autoimagen positiva
- Resumen
Trabajo en remoto
Objetivo
Identificar áreas críticas del trabajo en remoto en relación con el bienestar personal y social.
Contenido
- Trabajo en remoto
- Introducción
- Conectividad
- Relaciones sociales
- Estrés
- Resumen
Trabajo y vida personal
Objetivo
Ser consciente de que nuestra identidad y el rol que desempeñamos en el ámbito laboral no están necesariamente separados, sino que se entrelazan y afectan mutuamente.
Contenido
- Trabajo y vida personal
- Introducción
- Autenticidad
- Establecimiento de límites saludables
- Comunicación efectiva
- Resumen
Empresa: acceso a recursos de salud mental
Objetivo
Dar relevancia al hecho de que existe en la actualidad programas específicos para proteger nuestra salud mental.
Contenido
- Empresa: acceso a recursos de salud mental
- Introducción
- Gestión de estrés y ansiedad
- Asesoramiento
- Programas de bienestar
- Resumen
Estrategias para mantener un equilibrio saludable
Objetivo
Conocer tres hábitos saludables para un cambio de perspectiva.
Contenido
- Estrategias para mantener un equilibrio saludable
- Introducción
- Acción-Reacción (Proactividad)
- Tener un objetivo
- Curiosidad
- Resumen
Priorizar
Objetivo
Cómo el hábito de saber realizar primero lo primero puede cambiar tu estado mental.
Contenido
- Priorizar
- Introducción
- Identificación
- Satisfacción laboral
- Necesidades de aprendizaje
- Resumen
Competencias digitales
Objetivo
Aprender a evaluar nuestra solvencia digital.
Contenido
- Competencias digitales
- Introducción
- Manejo de dispositivos digitales
- Comunicación a través de medios digitales
- Aspectos éticos y de seguridad en el uso de la tecnología
- Resumen
Gestión del tiempo de interacción digital
Objetivo
Reconocer la responsabilidad individual en la gestión del tiempo de interacción digital.
Contenido
- Gestión del tiempo de interacción digital
- Introducción
- Aspectos a tener en cuenta
- Manejo de interrupciones
- Pensamiento lateral
- Resumen
Relaciones saludables
Objetivo
Identificar 3 conductas favorables en el cuidado de nuestra salud mental.
Contenido
- Relaciones saludables
- Introducción
- Asertividad
- Confianza
- Escucha activa
- Resumen
Encuentra tu IKIGAI
Objetivo
Conocer tu IKIGAI
Contenido
- Encuentra tu IKIGAI
- Introducción
- Lo que amas
- Aquello en lo que eres bueno
- Lo que el mundo necesita
- Resumen
Financiado por
Impartido por